miércoles, 29 de abril de 2015

UNA BUENA FORMA DE EVITAR DOLORES

UNA BUENA FORMA DE EVITAR DOLORES: 
 El entrenamiento de los músculos estabilizadores primarios. 


 Los músculos estabilizadores son aquellos cuya función principal es dar estabilidad a las articulaciones. Cuando, tras varias horas sentados en el ordenador, en el sofá, o en la sala de ensayo con la flauta, empezamos a notar que nos duele la espalda, tendemos a achacarlo a que estamos cansados, a que la banqueta es incómoda, o a que no hemos dormido bien la noche anterior, sin embargo, hay cosas que podemos hacer para prevenir este dolor.
_________________________________________________________________________________

Para disminuir el riesgo de lesiones a lo largo de nuestra carrera, la actividad física y el cuidado de nuestro cuerpo debe de estar a la orden del día.


Mantener una buena postura, no solo en los ensayos sino en todo momento, va a disminuir el riesgo de padecer lesiones y dolor.
Hay una musculatura especializada en mantener la posición del cuerpo en estática, y otra musculatura encargada del movimiento. Cuando la musculatura encargada de la postura está débil, la musculatura encargada del movimiento pasa a cumplir ambas funciones, sobrecargándose y provocando dolor. Como consejo, a parte del ejercicio físico que realices en tu rutina diaria, el trabajo específico de la musculatura estabilizadora primaria (la encargada de la postura), mediante la ayuda del fisioterapeuta, te ayudará a realizar un estudio más saludable con una postura menos lesiva.

Los músculos estabilizadores primarios a nivel lumbar son los siguientes:



Con un buen programa de entrenamiento de esta musculatura, empezarás a notar el cambio a nivel postural y conseguirás disminuir los dolores de espalda.

 ¡Ánimo y hasta pronto!




 Imágenes de: www.forumclinic.org ,www.fisioterapia-myos.com, Texto y Atlas de Anatomía Prometheus

martes, 13 de enero de 2015

BOLSA DE TRABAJO EN LA ORQUESTA DE CÓRDOBA

 Acaba de llegarme esta comunicación al correo. Espero que os sea útil.


El Consorcio Orquesta de Córdoba convoca pruebas durante los días 9 al 19
de febrero de 2015, para la constitución de una Bolsa de Trabajo destinada
a profesores-instrumentistas de viola, violín, violonchelo, contrabajo,
flauta, oboe, clarinete, fagot y trompeta, con arreglo a las siguientes
BASES BOLSA DE TRABAJO.

El plazo de inscripción acaba el día 26 de enero a las 14:00 horas.

Podéis consultar las bases en el siguiente enlace:

Bases Bolsa de Trabajo - Orquesta de Córdoba 

Un saludo
Carlos

¡Año nuevo, COSAS NUEVAS!

Después del parón navideño (qué bien sientan las vacaciones), volvemos a la carga con mucha energía y algunas novedades.

¡Inauguramos nombre del blog!  

FLUTE TRAINING

Con esto de la globalización hemos pensado que debíamos internacionalizarnos un poco. A partir de ahora, Educaflauta pasará a llamarse Flute Training. Para encontrarnos no tendréis que hacer nada. Google se encargará de redirigir todas las búsquedas a nuestro nuevo dominio: www.flutetraining.com.

Mejoramos nuestras redes sociales. 

Para no andar más mareados de la cuenta, vamos a cerrar la cuenta de Twitter de Educaflauta. A partir de ahora, todas la información y novedades que lleguen a mis oídos las tuitearé a través de mi cuenta +Carlos López Pardo

 La página de Educaflauta de Facebook seguirá como hasta ahora, pero con el nombre de Flute Training.

Con estos cambios intentamos hacer nuestro blog y nuestros contenidos más accesibles y así poder llegar cada día a mas músicos.

Un abrazo a todos y todas y...¡FELIZ AÑO NUEVO!

martes, 16 de diciembre de 2014

COLOCACIÓN DE BRAZOS Y FORTALECIMIENTO DE MANOS

Muy buenas a todos,

Aquí tenéis un ejemplo de la correcta colocación de los brazos en la flauta, así como algunos ejercicios que podéis hacer para fortalecer las manos, de modo que nos sea más cómodo mantener el instrumento una vez trabajada la musculatura fuera de la flauta.


sábado, 13 de diciembre de 2014

3 razones para no volver a decir "en mi casa me salía"

Seguro que alguna vez has dicho u oído decir eso de:

"En mi casa me salía"
 Y lo peor es que es verdad. Si quieres  saber el por qué de este fenómeno paranormal, sigue leyendo.

¿Quién no ha pronunciado alguna vez esas cinco palabras? Yo si, y un montón de veces. Y la respuesta de mis profesores siempre fue la misma: eso es que tienes que estudiar más. Lo que viene a ser una especie de: no me cuentes rollos. Y yo me había hartado de estudiar (bueno, más o menos) y la pura verdad era que ¡EN MI CASA ME SALÍA!. ¿Por qué entonces no me salían las cosas en clase?

Pues por una sencilla razón. Padecía una enfermedad bastante común entre los instrumentistas. Sufría de Parálisis Neuromotora Contextual , o PNC, que en cristiano viene siendo que a veces la lías a lo grande sin saber por qué.

Estas son las 3 causas más frecuentes de esta rara enfermedad, y las claves para combatirlas: