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¡CUIDADO CON LAS POSTURAS DEL SOFÁ ESTE VERANO!


Ya se que el verano es para descansar, estar todo el día tirado por ahí y relajarse, pero siempre cuidando que, la postura que adoptamos cuando nos pasamos horas viendo una peli en el sofá, o tocando la flauta sentados, no sea dañina para nuestros discos intervertebrales.
Los discos intervertebrales son los amortiguadores de la columna vertebral. Se localizan entre las vértebras y están formados por un núcleo pulposo y un anillo fibroso que lo rodea.


             En los movimientos de flexión de la columna, el núcleo pulposo se desplaza hacia atrás, contenido por este anillo fibroso, lo contrario que sucede en los movimientos de extensión. Cuando lateralizamos hacia la derecha, el núcleo pulposo va a la izquierda y viceversa.


                                               

            Ante una posición mantenida a lo largo del tiempo y una distribución de cargas lesiva, el anillo fibroso se puede fisurar, dejando libertad al núcleo para salir de su contención.

            



Esto puede provocar el pinzamiento de estructuras importantes como son los nervios que bajan a las piernas.



Para evitar este tipo de lesiones, mantened una buena higiene postural y abandonad el sofa para salid a hacer ejercicio de vez en cuando.

¡Espero que estéis disfrutando del veranito!


Imágenes de:
Atlas de Anatomía Prometheus

http://fissioterapia.blogspot.co.uk/2012/05/las-hernias-discales.html

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