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Mostrando entradas de abril, 2015

UNA BUENA FORMA DE EVITAR DOLORES

UNA BUENA FORMA DE EVITAR DOLORES:   El entrenamiento de los músculos estabilizadores primarios. 

 Los músculos estabilizadores son aquellos cuya función principal es dar estabilidad a las articulaciones. Cuando, tras varias horas sentados en el ordenador, en el sofá, o en la sala de ensayo con la flauta, empezamos a notar que nos duele la espalda, tendemos a achacarlo a que estamos cansados, a que la banqueta es incómoda, o a que no hemos dormido bien la noche anterior, sin embargo, hay cosas que podemos hacer para prevenir este dolor.
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Para disminuir el riesgo de lesiones a lo largo de nuestra carrera, la actividad física y el cuidado de nuestro cuerpo debe de estar a la orden del día.


Mantener una buena postura, no solo en los ensayos sino en todo momento, va a disminuir el riesgo de padecer lesiones y dolor.
Hay una musculatura especializada en mantener la posición del cuerpo en estática, y otra musc…